ニラスープの人気レシピランキング!みんなのおすすめ具材は?

スタミナたっぷりのニラは、スープにすると手軽に栄養が摂れるひと品になりますよね。卵と合わせたシンプルな中華スープや、豆腐を入れたチゲスープ、鶏肉と合わせたエスニックスープなどさまざまなレシピがあるなかで、一番人気はどれなのでしょうか?

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2023年10月28日〜2023年11月11日

ニラで作るスープのレシピランキング

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1

ふわとろ卵のニラたまスープ

34票
2

ニラ入り酸辣湯スープ

26票
3

ニラ入り豆腐チゲスープ

23票
4

豚ひき肉とニラたまのスープ

22票
5

えのき茸とニラの卵スープ

20票
6

ニラ団子のピリ辛春雨スープ

18票
7

落とし卵とニラの中華スープ

17票
8

もやしとニラの坦々風味噌スープ

16票
9

ニラとコーンの中華スープ

15票
10

にら玉水餃子のスープ

14票
11

豆腐入りニラ玉スープ

13票
11

トマトとニラの春雨スープ

13票
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ニラ入り麻婆スープ

11票
13

にらとハムの春雨スープ

11票
15

野菜たっぷりニラの和風ピリ辛スタミナスープ

10票
16

ニラとザーサイの春雨即席スープ

9票
16

手羽中とネギとニラのスープ

9票
16

ニラとしじみのスープ

9票
19

鶏肉とニラのエスニックスープ

7票
19

にらのオイスタースープ

7票

ランキング詳細

crown

ふわとろ卵のニラたまスープ

調理時間 5 分
エネルギー(1人あたり) 59kcal

ニラと卵のシンプルな中華スープです。鶏ガラスープの素を使って、うまみたっぷりなスープに仕上げました。とろみのついたスープに卵を入れることで、ふわとろ食感になりますよ♪ (引用元: macaroni )

crown

ニラ入り酸辣湯スープ

旨味重視の優しいすっぱさの酸辣湯風スープです。豚肉も入っているのでボリュームもあり、ごま油の香りが食欲そそる食べれるスープです‪。お好みでお酢を多めに入れても〇 (引用元: Nadia )

crown

ニラ入り豆腐チゲスープ

少し味を濃いめにして、そうめんやうどん、ご飯を入れて楽しむのも美味しいですよ〜! (引用元: Nadia )

4

豚ひき肉とニラたまのスープ

調理時間 10 分
エネルギー(1人あたり) 200kcal

豚ひき肉を炒め、ニラと卵を加えるスープ。冷蔵庫に余った野菜をプラスすれば、お腹もしっかり満足できるひと品になります。豚肉の旨味がおいしさを引き立て、ふんわりとした卵の食感がやみつきに♪中華献立の汁物におすすめですよ。 (引用元: macaroni )

5

えのき茸とニラの卵スープ

えのき茸をたっぷり加えた食感の良いスープです。しょうがの千切りが入っているので、香りも良いです。 (引用元: Nadia )

6

ニラ団子のピリ辛春雨スープ

調理時間 20 分
エネルギー(1人あたり) 352kcal

ニラがたっぷり入った肉団子も、春雨スープもレンジで作っちゃいます!ラー油の量はお好みで、ちょっとピリ辛仕立てに。小腹がすいたときや夜食おすすめですよ♪ (引用元: macaroni )

7

落とし卵とニラの中華スープ

半熟の落とし卵に、甘め醤油ベースのスープが合う!ニラとごま油の香りが食欲を刺激します。 (引用元: Nadia )

8

もやしとニラの坦々風味噌スープ

ヘルシーな食材で、がつんと美味しい♡︎ もやしとニラの坦々風味噌スープ。豚ひき肉入りで満足感高めの、男子も喜ぶスープです。 (引用元: Nadia )

9

ニラとコーンの中華スープ

調理時間 10分
エネルギー 80kcal

溶き卵を入れて、よりまろやかなスープに。 (引用元: E・レシピ )

10

にら玉水餃子のスープ

市販の水餃子で簡単!おかずになるスープ♪ (引用元: Nadia )

11

豆腐入りニラ玉スープ

ふわふわ卵のニラ玉スープ♡ ごろっと豆腐入りでボリューム満点です。生姜のやさしい香りがポイント◎ カラダもぽかぽかに温まって、温活にもおすすめです。 (引用元: Nadia )

11

トマトとニラの春雨スープ

調理時間 5 分
エネルギー(1人あたり) 106kcal

鍋を使わず、レンジであっという間に作れる簡単スープです。トマトの酸味とニラの香りが相性抜群!春雨も入っているので、小腹がすいたときにもおすすめですよ♪ (引用元: macaroni )

13

ニラ入り麻婆スープ

寒い季節にぴったり!!マーボー豆腐のような味わいの体がぽかぽか温まる具沢山スープです。プルプル食感の寒天は麺のような食べ応えもあり、豆腐も入ってボリュームもあるので、軽い食事としてもいけますよ! (引用元: Nadia )

13

にらとハムの春雨スープ

レンジで4分加熱するだけで出来る、簡単で美味しい春雨スープ! ヘルシーだけど、春雨でお腹が膨らみ、満足感もあり。ダイエット中にもおすすめです。 (引用元: Nadia )

15

野菜たっぷりニラの和風ピリ辛スタミナスープ

ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」で作る、優しいだしの味と、ほんのりピリ辛で食欲がわくスープ。たっぷりの野菜とお肉で、ビタミン・ミネラルとたんぱく質がしっかり摂れ、栄養バランス満点。疲れた身体を癒してくれます。 (引用元: Nadia )

16

ニラとザーサイの春雨即席スープ

スープ作るの忘れた!という時にも3分で仕上がる簡単スープです。春雨は熱湯で〈1分ゆで〉のタイプを使いました。ザーサイは味付けザーサイを使っています。仕上げの塩こしょうはザーサイの塩分により調節してくださいね〜。 (引用元: Nadia )

16

手羽中とネギとニラのスープ

ホロホロ手羽中とトロトロ長ねぎにニラもたっぷりな風邪予防、免疫力アップ応援スープです。美味しくぽかぽか!!コラーゲンもたっぷりで美肌効果も期待できますね♪ (引用元: Nadia )

16

ニラとしじみのスープ

しじみとニラの旨味と栄養が凝縮された体に沁みるスープです!夏の疲れにも是非! (引用元: Nadia )

19

鶏肉とニラのエスニックスープ

鶏がらスープの素やナンプラーを使って簡単に作りますが、本格的な味わいのエスニックスープです。中に入れる具材はお好みのもので構いませんが、今回は、鶏肉・しめじ・にら・フォーなどにしました。 (引用元: Nadia )

19

にらのオイスタースープ

調味料と一緒に、さっと煮立てるだけでとっても簡単なのに、オイスターソースのコクとにらの風味でとても味わい深いスープになっています。 (引用元: Nadia )

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