ささみフライの人気レシピランキング！殿堂入り1位は？

ささみの梅肉フライ

出典：macaroni

調理時間	25分
エネルギー（1人あたり）	285kcal

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鶏ささみを平らに広げて、かつおと混ぜ合わせた旨味がたっぷりの梅肉、大葉、チーズをのせて巻きあげ、サクッと揚げました。合わないはずがない、おいしい組み合わせ。淡白なささみもジューシーにいただけるひと品です。 (引用元： macaroni )

ささみのチーズフライ

出典：macaroni

調理時間	20分
エネルギー（1人あたり）	342kcal

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観音開きしたささみに、さけるタイプのチーズを包んで揚げました。食べごたえ抜群で、ごはんのおかずにもぴったりです。サクッとした衣に、濃厚なのびるチーズがやみつき。小さく切って、お弁当にもおすすめですよ。 (引用元： macaroni )

ささみ梅フライ

出典：macaroni

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やわらかなささみをサクッと揚げた、定番のフライ料理です。梅干しの酸味と香りが、強すぎず弱すぎずなアクセントに。卵不使用のシンプルな衣で、香ばしさ強めに揚げ上がります。お好みでソースやおしょうゆをかけても良く、おろしじょうゆやめんつゆを合わせるのもおすすめですよ。 (引用元： macaroni )

出典：macaroni

調理時間	15分

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ささみはパサつきが気になる食材ですが、ポイントを押さえればジューシーに仕上がりますよ。衣に忍ばせたチーズのコクで、野菜嫌いのお子さんも喜んでくれること間違いなし！コスパも抜群なおすすめのひと品です。 (引用元： macaroni )

出典：E・レシピ

調理時間	15分
エネルギー	211kcal

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ささ身を薄くなるまで叩いて、サクッと揚げました。 (引用元： E・レシピ )

出典：macaroni

調理時間	20分
エネルギー（1人あたり）	238kcal

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※2023年7月21日時点

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ささみにマヨネーズを塗り、パン粉をまぶしてトースターで焼くだけの簡単レシピ。なのに、カリっとした食感がまるで揚げたて！青のりの風味も効いて、ビールが進むひと品ですよ♪ (引用元： macaroni )

出典：macaroni

調理時間	20分
エネルギー（1人あたり）	173kcal

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ワンハンドで食べられるように、ささみをスティックにして揚げました！衣には粉チーズをたっぷり入れて香ばしく食欲をそそるひと品に。おつまみにはもちろん、ピクニックにもおすすめです♪ (引用元： macaroni )

出典：ナディア

調理時間	25分

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パリパリ明太海苔をささみで巻いて、少なめの油でカラッと揚げました。お弁当のおかずやお酒のアテにぜひ作ってみてください！ (引用元： ナディア )

出典：ナディア

調理時間	15分（ささみを漬ける時間を除く）

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鶏のささみに下味を付けて、そのままパン粉を纏わせたお手軽フライです。塩麹のおかげで、パサつかずしっとり仕上がります。ほんのりきかせた出汁の風味とカレーの香りが、頬張るごとに口の中に広がって、なんとも言えない美味しさに。かけるソースにもだし風味をつけているので、より風味良く仕上がります。 (引用元： ナディア )

出典：ナディア

調理時間	25分

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麺棒でたたいたりせずとも柔らかく、スティック状で食べやすい鶏ささみフライは、家族が皆大好きです。そんな鶏ささみフライを削りかつお節を使って和風に。あっという間になくなること間違いなしです。 (引用元： ナディア )

出典：E・レシピ

調理時間	20分
エネルギー	403kcal

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粒マスタードのピリッとした辛さとしっとりささ身が美味しいフライです。 (引用元： E・レシピ )

出典：ナディア

調理時間	15分（漬け込み時間を除く）

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王道ささみのフライに、にんにくと玉ねぎを入れた手作りトマトソースをかけています。トマトソースはにんにくと玉ねぎをみじん切りにして調味料と合わせてレンジにかけるだけなので簡単です。 (引用元： ナディア )

出典：macaroni

調理時間	15分
エネルギー（1人あたり）	191kcal

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油で揚げずにトースターで焼くだけで、簡単にできるささみフライです。マヨネーズを塗っているので、ふっくらと仕上がります。お好みで大葉を巻いたり、チーズを挟むなどアレンジも出来ますよ♪ (引用元： macaroni )

出典：E・レシピ

調理時間	20分
エネルギー	320kcal

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たたいて伸ばしたささ身でエビを巻いて、大きなエビフライに！ (引用元： E・レシピ )

出典：macaroni

調理時間	20分
エネルギー（1人あたり）	482kcal

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平らに広げたささみに、クリームチーズを加えたアボカドソースを塗って、カツにしました♪外はサクッ、中はとろっとしたアボカドソースがたまらないおいしさです。お酒も進むひと品ですよ。 (引用元： macaroni )