お弁当の副菜レシピ人気ランキング！みんなのおすすめおかずは？

卵焼き

出典：macaroni

調理時間	10分
エネルギー（1人あたり）	190kcal

外部サイトで見る

お弁当や朝食にも大活躍の卵焼き。今回は甘い味付けのものを作りました。ていねいに焼くと、ふわふわでしっとり食感に仕上がります。ひとくち食べるとお口の中に甘さがほんのりと広がります。 (引用元： macaroni )

ちくわの磯部揚げ

出典：macaroni

調理時間	15分
エネルギー（1人あたり）	268kcal

外部サイトで見る

ちくわを食べやすく切り、青のり入りの小麦粉ベースの衣につけて揚げた料理。お弁当のおかずやお酒のおつまみにも最適です。 (引用元： macaroni )

きんぴら

出典：macaroni

外部サイトで見る

ごぼうとにんじんをごま油で香ばしく炒め、甘辛いタレを絡めてきんぴらを作りました。ピリッと効いた唐辛子がさらに食欲をそそります。小鉢はもちろん、おつまみやお弁当にもピッタリなひと品です！

出典：macaroni

調理時間	20分

外部サイトで見る

使う食材は切り干し大根、油揚げとにんじんととてもシンプルで簡単な副菜です。切り干し大根の戻し汁を使うと旨味も増すので、捨てずに使ってみてください♪ (引用元： macaroni )

出典：macaroni

外部サイトで見る

レンジで加熱したブロッコリーを、塩こんぶ、かつおぶし、白すりごまで和えたひと品です、お弁当おかずにも夕飯の副菜にも重宝しますよ♪ (引用元： macaroni )

出典：macaroni

調理時間	15 分
エネルギー（1人あたり）	87kcal

外部サイトで見る

小鉢の定番のごま和えをほうれん草で作りました。素材の甘みが口いっぱいに広がり、優しい味わいのひと品に。すりごまは、作るときにすり鉢ですると風味が増すのでおすすめですよ♪ (引用元： macaroni )

出典：macaroni

外部サイトで見る

水で戻したひじきを、油揚げとにんじんと一緒に甘辛く煮る定番料理です。日持ちの日数も、レシピに記載しています。具材が煮汁を吸って、しっかりと味が染み、ごはんによく合います。お弁当のおかずにもおすすめですよ。 (引用元： macaroni )

出典：macaroni

調理時間	25分
エネルギー	169kcal（1人あたり）

外部サイトで見る

かぼちゃの甘みを生かした基本の煮物を作りました。ぴったりサイズの鍋でコトコト煮ると煮崩れをふせぎ調味料も少なくできます。粗熱をとるとより味が染みておいしくなりますよ♪ (引用元： macaroni )

出典：macaroni

調理時間	10 分
カロリー	51kcal

外部サイトで見る

ほうれん草とコーンをバターで炒め、塩こしょうで味付けするだけの簡単副菜レシピです。洋食献立のひと品や、朝食のひと品にもおすすめですよ♪ (引用元： macaroni )

出典：macaroni

調理時間	15分
エネルギー（1人あたり）	78kcal

外部サイトで見る

レンジ加熱したにんじんといんげんをすりごまと調味料で和えました。夕飯にはもちろん、色鮮やかなのでお弁当のおかずにぴったりなひと品です。 (引用元： macaroni )

出典：macaroni

調理時間	15 分
カロリー	40kcal

外部サイトで見る

和献立の小鉢にぴったりな、小松菜を使った副菜です。茎と葉を分けて茹でることで食感を合わせ、冷水でしっかりしめてシャキシャキに仕上げています。 (引用元： macaroni )

出典：macaroni

調理時間	10分
エネルギー（1人あたり）	103kcal

外部サイトで見る

ツナと卵を使ってボリュームも満点なにんじんしりしりです。ツナ缶の油も使うことで旨味がたっぷりつまったにんじんしりしりに仕上がります。常備菜やお弁当のおかずとしてもぴったりですよ♪ (引用元： macaroni )

出典：macaroni

調理時間	15 分
エネルギー（1人あたり）	95kcal

外部サイトで見る

砂糖、しょうゆ、みりんで味付けしたシンプルなさつまいもの甘煮です。レンジで簡単に作れておすすめです。お弁当おかずのひと品や和食献立の副菜にもぴったりですよ♪ (引用元： macaroni )

出典：macaroni

調理時間	20分

外部サイトで見る

きのこソテーは作り方次第でとてもおいしく仕上がります。きのこは炒めるのではなく、じっくり焼いて水分を飛ばし旨味を凝縮させて、きれいな焼き色を付けることが大きなポイント。 (引用元： macaroni )

出典：macaroni

調理時間	15 分
カロリー	100kcal

外部サイトで見る

ブロッコリーとハムをバターで炒めて、しょうゆで味付けするひと品。彩りがきれいなので食卓の副菜だけでなく、お弁当おかずにもおすすめです。ぜひ作ってみてくださいね。 (引用元： macaroni )

出典：macaroni

調理時間	15分
エネルギー（1人あたり）	146kcal

外部サイトで見る

お弁当のおかずにあと1品欲しい時におすすめです。はんぺんとチーズをベーコンで巻いてトースターで焼くだけ！カリッとしたベーコンとふわふわな食感が後をひくおいしさです♪ (引用元： macaroni )

出典：macaroni

調理時間	5 分
カロリー（1人分あたり）	111kcal

外部サイトで見る

作り方は耐熱ボウルに、ピーマン、ツナ、調味料を入れてレンジでチンするだけ！材料少なめで、簡単すぎるとあって大人気！作り置きにもぴったりな時短おかずです。 (引用元： macaroni )

出典：macaroni

外部サイトで見る

大豆が熟す前の未熟果が「エダマメ」です。“畑の肉”といわれるほど高い栄養価が特徴。 (引用元： JAグループ )