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2022年08月23日〜2022年09月02日
米の代用品ランキング結果
オートミール（食材）
もち麦
豆腐
さつまいも
カリフラワーライス
じゃがいも
糖質ゼロ麺
おから
しらたきごはん
こんにゃくごはん
大豆ライス
低糖質米
イオントップバリュ
ブロッコリーライス
キャベツライス
ランキング詳細
投票コメント
便秘が治る決定版。 ダイエットにも効果的。最初は白米にまぜるところから始めました。癖もなくてプチプチ食感が美味しい
めめさん / 40代 / 女性
豆腐
水に浸した大豆をすりつぶして煮た汁を布でこして豆乳を作り、にがりなどを加えて凝固させた食品。たんぱく質に富み、消化がよい。木綿豆腐・絹ごし豆腐などがある。 (引用元： 明鏡国語辞典 第三版 )
さつまいも
地中の塊根を食用にするヒルガオ科のつる性多年草。また、その塊根。肥大した塊根は、でんぷん・アルコールなどの原料にもする。古くから栽培され、品種が多い。甘藷。カライモ。 (引用元： 明鏡国語辞典 第三版 )
カリフラワーライス
名前の通り、カリフラワーを細かくカットして、ご飯の代わりになる料理。ほんのりと野菜本来の甘みがあり、おかずの味わいを邪魔することはありません。 (引用元： macaroni )
投票コメント
手軽で味にクセがないので合わせやすい。
あっきーさん / 50代 / 女性
じゃがいも
根茎を食用とするナス科の多年草。夏、白または淡紫色の花をつける。にぎりこぶし大の根茎はでんぷんに富み、アルコールの原料にもする。南米アンデス山地原産。馬鈴薯。 ［参考］ジャカルタから渡来した芋の意の「ジャガタラいも」の略。 (引用元： 明鏡国語辞典 第三版 )
糖質ゼロ麺
おからパウダーとこんにゃく粉で作った糖質0g・低カロリー麺。ヘルシーに本格的な麺のようなおいしさを楽しめます。 パスタやうどんはもちろん、豊富なアレンジレシピで飽きずに続けられます。 (引用元： 紀文 )
しらたきごはん
しらたきを加えたご飯のこと。みじん切りにしたしらたきとお米を一緒に炊くだけで、普通のご飯よりもカロリーを抑えることができます。 (引用元： macaroni )
こんにゃくごはん
こんにゃくを粒状にしお米と混ぜても違和感ない大きさです。お米2合にこんにゃく粒1袋を ざるにあけて水洗いをして水切りを。 研いだお米に通常の15～20％弱の 水を加えて粒こんにゃくを入れます。炊きあがったら、ご飯とよく混ぜて下さい。 (引用元： Amazon )
大豆ライス
約3分茹でて戻すだけで手軽に食べられる大豆ミートです。ミンチタイプになっており、食べる量や料理で使う量に合わせて調整できます。パッケージの上部はチャック式になっており、必要な量だけ使う事ができます。保管にも便利です。 (引用元： Amazon )
低糖質米
美味しく糖質制限できるダイエットサポート米。国産うるち米の米粉と米由来レジスタントスターチ（食物繊維）を練ってお米型に。 (引用元： 楽天市場 )
イオントップバリュ
ブロッコリーライス
ブロッコリーをお米のように小さくカット。炒飯やリゾットなどに使えます。 (引用元： Amazon )
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