米の代用品の人気ランキング！定番のおすすめは？

オートミール（食材）

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エンバク（燕麦、オート麦）を脱穀して調理しやすく加工したものである。 (引用元： Wikipedia )

もち麦

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ハダカムギにはコメと同様にうるち性の品種以外にもち性の品種のもち麦がある。 (引用元： Wikipedia )

豆腐

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水に浸した大豆をすりつぶして煮た汁を布でこして豆乳を作り、にがりなどを加えて凝固させた食品。たんぱく質に富み、消化がよい。木綿豆腐・絹ごし豆腐などがある。 (引用元： 明鏡国語辞典 第三版 )

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地中の塊根を食用にするヒルガオ科のつる性多年草。また、その塊根。肥大した塊根は、でんぷん・アルコールなどの原料にもする。古くから栽培され、品種が多い。甘藷。カライモ。 (引用元： 明鏡国語辞典 第三版 )

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名前の通り、カリフラワーを細かくカットして、ご飯の代わりになる料理。ほんのりと野菜本来の甘みがあり、おかずの味わいを邪魔することはありません。 (引用元： macaroni )

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根茎を食用とするナス科の多年草。夏、白または淡紫色の花をつける。にぎりこぶし大の根茎はでんぷんに富み、アルコールの原料にもする。南米アンデス山地原産。馬鈴薯。 ［参考］ジャカルタから渡来した芋の意の「ジャガタラいも」の略。 (引用元： 明鏡国語辞典 第三版 )

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おからパウダーとこんにゃく粉で作った糖質0g・低カロリー麺。ヘルシーに本格的な麺のようなおいしさを楽しめます。 パスタやうどんはもちろん、豊富なアレンジレシピで飽きずに続けられます。 (引用元： 紀文 )

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大豆から豆腐を製造する過程で豆乳を絞った際に残るかす。 (引用元： Wikipedia )

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しらたきを加えたご飯のこと。みじん切りにしたしらたきとお米を一緒に炊くだけで、普通のご飯よりもカロリーを抑えることができます。 (引用元： macaroni )

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こんにゃくを粒状にしお米と混ぜても違和感ない大きさです。お米2合にこんにゃく粒1袋を ざるにあけて水洗いをして水切りを。 研いだお米に通常の15～20％弱の 水を加えて粒こんにゃくを入れます。炊きあがったら、ご飯とよく混ぜて下さい。 (引用元： Amazon )

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約3分茹でて戻すだけで手軽に食べられる大豆ミートです。ミンチタイプになっており、食べる量や料理で使う量に合わせて調整できます。パッケージの上部はチャック式になっており、必要な量だけ使う事ができます。保管にも便利です。 (引用元： Amazon )

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美味しく糖質制限できるダイエットサポート米。国産うるち米の米粉と米由来レジスタントスターチ（食物繊維）を練ってお米型に。 (引用元： 楽天市場 )

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ブロッコリーをお米のように小さくカット。炒飯やリゾットなどに使えます。 (引用元： Amazon )

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キャベツの芯をお米サイズにカットし、お米感覚で食べる商品です。チャーハンやオムライスなどの主食メニューの置き換えがおすすめです。 (引用元： Amazon )