米の代用品の人気ランキング！定番のおすすめは？

オートミール（食材）

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エンバク（燕麦、オート麦）を脱穀して調理しやすく加工したものである。 (引用元： Wikipedia )

もち麦

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ハダカムギにはコメと同様にうるち性の品種以外にもち性の品種のもち麦がある。 (引用元： Wikipedia )

豆腐

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豆腐は大豆イソフラボンをはじめとした栄養素が豊富。高タンパクで低カロリーのため、健康的な食品としても注目を集めています。

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ヒルガオ科サツマイモ属の多年生植物。あるいはその食用部分である塊根（養分を蓄えている肥大した根、芋）。別名で、甘藷（かんしょ）、唐芋（からいも）ともよばれる。中南米の原産で、ヨーロッパ、中国、日本などへ広まり、各地で栽培されている。 (引用元： Wikipedia )

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名前の通り、カリフラワーを細かくカットして、ご飯の代わりになる料理。ほんのりと野菜本来の甘みがあり、おかずの味わいを邪魔することはありません。 (引用元： macaroni )

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揚げたり、蒸したり、茹でたり、煮込み料理などのほか、コロッケやポテトチップスなどの加工食品にもされ、デンプン原料としても需要がある。 (引用元： Wikipedia )

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おからパウダーとこんにゃく粉で作った糖質0g・低カロリー麺。ヘルシーに本格的な麺のようなおいしさを楽しめます。 パスタやうどんはもちろん、豊富なアレンジレシピで飽きずに続けられます。 (引用元： 紀文 )

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大豆から豆腐を製造する過程で豆乳を絞った際に残るかす。 (引用元： Wikipedia )

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しらたきを加えたご飯のこと。みじん切りにしたしらたきとお米を一緒に炊くだけで、普通のご飯よりもカロリーを抑えることができます。 (引用元： macaroni )

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こんにゃくを粒状にしお米と混ぜても違和感ない大きさです。お米2合にこんにゃく粒1袋を ざるにあけて水洗いをして水切りを。 研いだお米に通常の15～20％弱の 水を加えて粒こんにゃくを入れます。炊きあがったら、ご飯とよく混ぜて下さい。 (引用元： Amazon )

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約3分茹でて戻すだけで手軽に食べられる大豆ミートです。ミンチタイプになっており、食べる量や料理で使う量に合わせて調整できます。パッケージの上部はチャック式になっており、必要な量だけ使う事ができます。保管にも便利です。 (引用元： Amazon )

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美味しく糖質制限できるダイエットサポート米。国産うるち米の米粉と米由来レジスタントスターチ（食物繊維）を練ってお米型に。 (引用元： 楽天市場 )

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ブロッコリーをお米のように小さくカット。炒飯やリゾットなどに使えます。 (引用元： Amazon )

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キャベツの芯をお米サイズにカットし、お米感覚で食べる商品です。チャーハンやオムライスなどの主食メニューの置き換えがおすすめです。 (引用元： Amazon )