油揚げ人気レシピランキング。みんなが選ぶ1位は？

基本のいなり寿司

出典：macaroni

調理時間	30 分
カロリー（1人あたり）	663kcal

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購入しやすい長方形の油揚げを使ったいなり寿司です。基本はザラメですが、作りやすいように三温糖を使用しています。上白糖でも代用できますよ♪正方形のすし揚げを使う場合は8枚（16個分）で作ってみてくださいね。 (引用元： macaroni )

豆腐とわかめと油揚げのみそ汁

出典：macaroni

調理時間	15 分
カロリー（1人あたり）	93kcal

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豆腐とわかめと油揚げが相性抜群な、定番おみそ汁です。シンプルなみそ汁ですが、朝食にも夕食にも使えるレシピですよ。 (引用元： macaroni )

油揚げと卵の袋煮

出典：macaroni

調理時間	15 分
カロリー（1人あたり）	144kcal

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油揚げに卵を入れ、調味料で煮込むひと品。材料2つでお手軽ながら、満足感のあるおかずに仕上がります。お好みの半熟加減に仕上げてみてくださいね♪ (引用元： macaroni )

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調理時間	15 分
カロリー（1人あたり）	77kcal

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和食の定番メニューのひじきの五目煮はレンジで簡単に！市販のめんつゆを使えば少ない調味料で作ることができますよ。加熱したひじきは粗熱が取れるまでラップをかけたまま置くことで、ふっくらと仕上がりますよ♪ (引用元： macaroni )

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調理時間	40 分
カロリー（1人あたり）	116kcal

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しっかりと味の染み込んだ大根と、だしがじゅわっとが染み出す油揚げは相性抜群！2つの食材だけで作れるので、もうひと品おかずが欲しい時の副菜にぴったり♪ (引用元： macaroni )

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調理時間	10 分
カロリー（1人あたり）	81kcal

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めんつゆで簡単に味が決まる簡単な煮浸しです。油揚げにうま味が染み渡り、味わい深いひと品ですよ。簡単なので、あとひと品ほしいときにもぴったりです♪ (引用元： macaroni )

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調理時間	25 分
カロリー（1人あたり）	445kcal

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お出汁がふわっと香るつゆと、甘辛い油揚げはうどんと相性抜群！シンプルながら心も体もほっと温まるひと品です。 (引用元： macaroni )

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調理時間	10 分
カロリー（1人あたり）	167kcal

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味付けは白だしで決まる、簡単な卵とじレシピです。冷蔵庫にあるもので作れるので、時間のない日や簡単に食事を済ませたいときにぴったりですよ♪ (引用元： macaroni )

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調理時間	30分
エネルギー（1人あたり）	439kcal

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油揚げにツナマヨキャベツを巻いてトースターで焼きました。火を使わずに簡単でボリュームたっぷりのおつまみが完成！お好みでチーズなど入れるのもおすすめですよ♪ (引用元： macaroni )

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フライパンに、チーズ、のり、油揚げの順にのせ、カリッと焼きました。おつまみにもぴったりな、やみつきレシピです。フライパンで簡単に作れるので、ぜひお試しください。 (引用元： macaroni )

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包むのがちょっと面倒なロールキャベツですが、千切りキャベツと油揚げを使うからとっても簡単！ (引用元： macaroni )

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調理時間	10 分
カロリー（1人あたり）	132kcal

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切り開いた油揚げに、キムチ、チーズ、ニラをのせて、香ばしく焼いて糖質オフなチヂミ風に仕上げました。のせて焼くだけでとっても簡単です。カリッとした油揚げと、具材の旨味が合わさってお酒が進むおいしさですよ。 (引用元： macaroni )

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調理時間	30 分
カロリー（1人あたり）	392kcal

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餃子が食べたいけど包むのは面倒だし糖質も高い……。そんなときの救世主「油揚げ」。餡を詰めて焼くだけなので、手間もカロリーも大幅カットできます！ビールを片手に召し上がれ♪ (引用元： macaroni )

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調理時間	10 分
カロリー（1人あたり）	109kcal

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トースターでこんがり焼いた油揚げと白菜をオリーブオイル入りわさび醤油で和えるだけ♪時短で作れるので忙しい時にも大活躍！歯ごたえよく、おつまみにもぴったりです。 (引用元： macaroni )

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調理時間	60 分
カロリー（1人あたり）	308kcal

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香り豊かな新生姜と香ばしく焼いた油揚げを炊き込みました！具材は2種類だけとシンプルですが、ひと口食べれば新生姜の香りが口いっぱいに広がります。生姜好きなら試してみて！ (引用元： macaroni )

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とろけるチーズとキャベツを油揚げにたっぷりと詰めて焼き、ソースやマヨネーズをかけてお好み焼きのような味付けに！生地いらずで簡単に作れるので、おつまみや副菜にピッタリなレシピですよ。 (引用元： macaroni )

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調理時間	10分

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開いた油揚げにみそマヨソースを塗り、しらすとチーズをのせてオーブンで焼きました。ピザ生地を使わないから気軽にカロリーオフ！サクサクな和風味でやみつきになること間違いなしですよ♪ (引用元： macaroni )

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油揚げを細長く切ってフライパンで焼くだけの簡単レシピです。サクサクとした油揚げの食感と濃いめの味付けのねぎみそダレで、お酒がすすむこと間違いなしですよ♪ (引用元： macaroni )

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生地の代わりに油揚げを使って、2種類の味が楽しめるブリトーを作りました。皮を作る手間が省けるのでとっても簡単。油揚げを使うことで糖質を抑えることもできます。 (引用元： macaroni )

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生地いらずで簡単ヘルシーに作れるガレットです。開いて包むだけなので失敗知らず。油揚げのおいしさもダイレクトに感じられるひと品ですよ♪ (引用元： macaroni )

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調理時間	10 分
カロリー（1人あたり）	191kcal

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材料3つで簡単ヘルシーおつまみの完成！サクッととても軽いのでついつい手が伸びるひと品です。コンソメや七味など、お好みのもので味付けして楽しんでみてください♪ (引用元： macaroni )

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油揚げを開き、ハムと間にタルタソースをたっぷり詰めました。香ばしく焼いたら、かりふわっとした油揚げと、濃厚なタルタルソースが口いっぱいに広がります。衣づけや揚げる作業がないのでちょっとお手軽。おつまみにぴったりですよ。 (引用元： macaroni )