体に良いイメージのある油ランキング！おすすめの種類は？

オリーブオイル

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※2022-05-14T11:19:22.000000Z時点

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オリーブの果実から得られる植物油である。酸化されにくいオレイン酸を比較的多く含むため、他の食用の油脂に比べて酸化されにくく常温で固まりにくい性質を持つ（不乾性油）。 (引用元： Wikipedia )

えごま油

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種子から絞った油で荏の油（えのあぶら、えのゆ、荏油〈じんゆ〉）ともいわれ、食用に、また乾性油なので防水性を持たせる塗料として油紙、番傘、油団などに用いられてきた。 (引用元： ウィキペディア )

亜麻仁油

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成熟した亜麻の種子から得られる、黄色っぽい乾性油。ヌメゴマ油（滑胡麻油）、アカゴマ油などの異称もある。 (引用元： ウィキペディア )

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米糠から抽出される植物油である。米糠油（こめぬかゆ、こめぬかあぶら）とも。 (引用元： ウィキペディア )

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ココヤシの果実であるココナッツの巨大な種子内部の胚乳から抽出精製される。 (引用元： ウィキペディア )

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ゴマ（胡麻）の種子に圧搾等の加工をして作られる食用油の一種。日本では通常、白ごまを焙煎してから加工した、茶褐色で独特の香味を持つものを指す。 (引用元： ウィキペディア )

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ヨーロッパブドウの種子から得られる油脂、つまり植物油の1種である。ワイン醸造の副産物として豊富に得られる種子を搾ることで生産される。 (引用元： ウィキペディア )

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アボカドは不飽和脂肪酸が豊富であり、「アボカドオイル」の材料にもなる。このオイルは食用だけでなく、石鹸の材料にもなり、ブラジルではアボカドで作った石鹸も多い。 (引用元： ウィキペディア )

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ヒマワリの種子を原料とした油脂。主に食用油として用いられる。 (引用元： ウィキペディア )

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アルガンノキの種子から得られる植物油である。 アルガンオイルとも呼ばれ、古くからモロッコで利用されてきた。 (引用元： ウィキペディア )

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ヘーゼルナッツオイルを原料に抽出したオイル。苦味のあるような香りです。

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ピスタチオを原料に抽出したオイル。お菓子づくりにも使えます。

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くるみを原料に抽出したオイル。

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オーストラリア原産のマカダミアの殻果から抽出される不揮発性油である。揚げ物やサラダの調理に用いられる他、保湿剤や芳香定着剤として化粧品の調剤に用いられる。 (引用元： ウィキペディア )

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オメガ3系、オメガ6系、オメガ9系が理想とされるバランスに近い比率で含まれており、次世代のオイルとして注目されています。 原料となるカメリナサティバ（和名：ナガミノアマナズナ）は、アブラナ科の植物。 (引用元： 楽天 )