体に良いイメージのある油ランキング！おすすめの種類は？

オリーブオイル

出典：Shutterstock

オリーブの果実から得られる植物油である。酸化されにくいオレイン酸を比較的多く含むため、他の食用の油脂に比べて酸化されにくく常温で固まりにくい性質を持つ（不乾性油）。 (引用元： ウィキペディア )

えごま油

出典：Shutterstock

種子から絞った油で荏の油（えのあぶら、えのゆ、荏油〈じんゆ〉）ともいわれ、食用に、また乾性油なので防水性を持たせる塗料として油紙、番傘、油団などに用いられてきた。 (引用元： ウィキペディア )

亜麻仁油

出典：Elenathewise

成熟した亜麻の種子から得られる、黄色っぽい乾性油。ヌメゴマ油（滑胡麻油）、アカゴマ油などの異称もある。 (引用元： ウィキペディア )

出典：KPS

米糠から抽出される植物油である。米糠油（こめぬかゆ、こめぬかあぶら）とも。 (引用元： ウィキペディア )

出典：Amazon

出典：Yahoo!

Amazonで見る

4,560円（税込）

Yahooで見る

3,980円（税込）

※2022年3月17日時点

価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

ココヤシの果実であるココナッツの巨大な種子内部の胚乳から抽出精製される。 (引用元： ウィキペディア )

出典：Shutterstock

ゴマ（胡麻）の種子に圧搾等の加工をして作られる食用油の一種。日本では通常、白ごまを焙煎してから加工した、茶褐色で独特の香味を持つものを指す。 (引用元： ウィキペディア )

出典：Ivan Bajic

ヨーロッパブドウの種子から得られる油脂、つまり植物油の1種である。ワイン醸造の副産物として豊富に得られる種子を搾ることで生産される。 (引用元： ウィキペディア )

出典：piotr_malczyk

アボカドは不飽和脂肪酸が豊富であり、「アボカドオイル」の材料にもなる。このオイルは食用だけでなく、石鹸の材料にもなり、ブラジルではアボカドで作った石鹸も多い。 (引用元： ウィキペディア )

出典：tashka2000

ヒマワリの種子を原料とした油脂。主に食用油として用いられる。 (引用元： ウィキペディア )

出典：JuanamariGonzalez

アルガンノキの種子から得られる植物油である。 アルガンオイルとも呼ばれ、古くからモロッコで利用されてきた。 (引用元： ウィキペディア )

出典：rezkrr

ヘーゼルナッツオイルを原料に抽出したオイル。苦味のあるような香りです。

出典：Daddy1971

ピスタチオを原料に抽出したオイル。お菓子づくりにも使えます。

出典：5PH

くるみを原料に抽出したオイル。

出典：efired

オーストラリア原産のマカダミアの殻果から抽出される不揮発性油である。揚げ物やサラダの調理に用いられる他、保湿剤や芳香定着剤として化粧品の調剤に用いられる。 (引用元： ウィキペディア )

出典：Shutterstock

オメガ3系、オメガ6系、オメガ9系が理想とされるバランスに近い比率で含まれており、次世代のオイルとして注目されています。 原料となるカメリナサティバ（和名：ナガミノアマナズナ）は、アブラナ科の植物。 (引用元： 楽天 )